Ejercicio: Natación.
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
2 x 2 x 25 = 100 mts. Pateo costado (6 patadas), 3 brazadas y pateo de costado al otro lado.
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll suave, dos brazadas por lado
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll suave, sacando dedo gordo por la axila y entrando al agua con el mismo.
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll suave, cambiando brazo en flecha
3 x 16 x 25 = 1,200 mts. Croll sauve, 3 series de 400 m. descanso 30 segs.
Total = 2,100 mts.

Hoy comenzamos la semana de manera muy suave. A partir de hoy en los primeros 20 largos estoy intentando dar la vuelta como lo muestra el video de más abajo...No me sale para nada igual, las primeras veces salgo para cualquier lado, no encuentro el apoyo de los pies, pero algo se avanza...
El objetivo de mejorar la vuelta en cada largo es hacer más continuo el nado.