Peso de Hoy: 74.9 kg
Ejercicio: Natación.
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
2 x 2 x 25 = 100 mts. Pateo de costado, alternando lado cada largo
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll suave, sacando dedo gordo por la axila y entrando al agua con el mismo.
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll suave, cambiando brazo en flecha
6 x 8 x 25 = 1,200 mts. Croll suave-moderado, salida cada 5:30
Total = 2,000 mts.

Manteniendo la concentración en mejorar la técnica he conseguido mucho, pero igual miro a mis compañeros más experimentados pasar como una flecha por el carril de al lado y me motiva aún más a seguir mejorando.
Descubrí que al mantener la fuerza en la brazada después del moviento que jala el agua por debajo de la cara y el pecho, con la palma lo más perpendicular posible a la dirección del moviemiento y empujando con el mismo brazo hacia abajo hasta el último momento en que la mano sale del agua, conseguí mejorar aún más la velocidad con el mismo esfuerzo. Lo cual noté porque bajé mis tiempos en la serie de 200 mts de 5:05 a 4:35 y 4:50.-
Muy bien....!!!

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