Peso de Hoy: 77 kg
Ejercicios: 100 abdominales + bicicleta + natación

Bicicleta
Tiempo: 65 minutos
Modo: Suave, outdoor training nivel 14
Calorías: 583

Natación
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
2 x 2 x 25 = 100 mts. Pateo de costado, 6 patadas para un lado y cambio de lado
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll 2 brazadas por lado
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll cambio de brazo en flecha
10 x 2 x 25 = 500 mts. Croll moderado saliendo cada 1:20
1 x 8 x 25 = 200 mts. Croll suave, ideal 4:30 (4:25)
1 x 8 x 25 = 200 mts. Croll moderado, ideal 4:15 (4:11)
1 x 8 x 25 = 200 mts. Croll moderado, ideal 4:05 (4:30)
1 x 8 x 25 = 200 mts. Croll suave
Total = 2,100 mts.

Hoy es un día más dentro de la recuperación del gemelo derecho, me sentí bien en la bicicleta, ambas piernas casi igual, pero me mantuve a ritmo suave. Mientras no me sienta mucho mejor en el trote no voy a subir el peso de la bici.

En el agua, no pude hacer mejor tiempo en la tercera serie de 200 pero igual creo que estuvo bien. A lo mejor si ubiera tirado al grupo en la tercera serie podría haber sido un poco mejor, me confié en el ritmo que marcó mi compañero Felipe Sargent, igual estuvo bueno, pero podría haber sido un poquito más rápido.