Planificación Semanas 49, 50 (previa al SPRINT DE VIÑA), 51, 52, 53 del 2008 y 02 del 2009 (Previa al OLIMPICO DE VIÑA)
Todos los días: 100 Abdominales completas.

Lunes, Miércoles y Viernes: Por revisar, controlando las horas de sueño
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Natación, 2000 mts. Aprox.

Martes y Jueves: 14 k trote suave

Sábado: 1 hora de bicicleta (semi-pesada) a intensidad suave
Calorías quemadas aprox. 700.
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21 k trote suave.

Detalle en archivo pdf adjunto (click aquí).