Ejercicios: 100 abdomianles + bicicleta + Natación

Bicicleta
Tiempo: 65 minutos
Modo: Suave-moderada, outdoor training nivel 15
Calorías: 597

Natación
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
4 x 2 x 25 = 200 mts. Pateo de costado, 6 patadas para un lado y cambio de lado
4 x 2 x 25 = 200 mts. Croll un solo brazo, alternando cada 25
4 x 2 x 25 = 200 mts. Croll mano en puño.
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
5 x 4 x 25 = 500 mts. Cinco series de 100 mts saliendo cada 2:30
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
Total = 2,600 mts.

Hoy inicié muy suave en la bicicleta producto de lo que sentí el sábado. La bici estuvo normal y ambas piernas las sentí iguales.

En la piscina estuvo semi-suave. Los tiempos que inicialmente me pide el conejo (Profe interino), están muy lejos de mi capacidad. Me pedía las series de 100 saliendo al 2:20, con eso me aseguro un naufragio en la primera serie, así es que cambié los tiempos a 2:30. Igual me cuesta mucho ya que estos días he tenido que nadar con mi carril sólo ya que todos los compañeros del TYM andan en Pucón.

En mi blog muchas veces he usado el término "Naufragio" o "Naufragar" y quiero decir con ello que uno alcanza un nivel de agotamiento prematuro que no te permite continuar con ejercicios de alta exigencia, a lo más para nadar muy suave.

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