Ejercicios: 100 Abdominales + Trote

Distancia: 9.4 k
Velocidad: 5.01 min/km
Tiempo: 00:47:00

Hoy estaba todo bien hasta la vuelta Nro. 4, donde decidí aumentar velocidad por intervalos de 1.2 k, todo bien las primeras 2 vueltas de 1.2k, tengo que haber aumentado el ritmo a 4.2 - 4.5 Min/km, pero en la mitad del tercer intervalo, comenzó un dolor en aumento en la pantorrilla izquierda, bajé de inmediato el ritmo a muy suave, anduve unos 50 mts. más y tuve que parar por el dolor, me fui caminando al dpto. sintiendo dolor en cada paso que daba.
Apliqué unos 20 minutos de hielo, a las 8:30 pasé a la clínica del Kinesiólogo Miguel Calvo, que está al lado de mi edificio, me examinó, me indicó Brevex (un relajante muscular) 1 cada 12 hrs, me aplicó corriente suave en la zona del dolor, la instrucción es reposar lo más posible durante el día, volver mañana temprano para evaluar si es un desgarro o sólo una contractura.

Conclusión: Mi cuerpo no estaba preparado para tal exigencia, si bien me sentía lleno de energía, sin problemas ni molestias al hacer el aumento de velocidad, mi falta de preparación y de experiencia me pasaron la cuenta. Me entusiasmé mucho ya que ayer me inscribí en el Sprint de Viña del Mar del día domingo 14 de diciembre.

Ojalá sólo se trate de una contractura,..., mañana tendré más claridad.