Ejercicios: 100 abdomianles + bicicleta + natación

Bicicleta
Tiempo: 65 minutos
Modo: Suave-moderada, outdoor training nivel 15
Calorías: 667

Natación
4 x 20 x 25 = 2,000 mts. Croll suave-moderado
1 x 8 x 25 = 200 mts. Croll suave
Total = 2,200 mts.

Hoy inicié con la carga de la bici en 15, pensando en lo bien que me sentí en general la semana pasada, en todo momento sentí ambas piernas igual, sin exagerar la fuerza, a buen ritmo, podría decir que fue un día excelente (nota 7.0) en la bici. Hay que cuidar y tener paciencia e la recuperación, por recomendación de Miguel Calvo (Kinesiólogo), mantendré la misma tarea de trote que la semana pasada y la misma carga (15) en la bici.

En la piscina hoy me sentí muy bien, a lo mejor porque las 4 series de 500 fueron a ritmo suave-moderado, no me exigí mucho y me sentí bien en todo momento.

Excelente inicio de semana....!!!!

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