Ejercicios: Trote + Natación

Trote
Distancia: 12.3 k
Velocidad: 5.88 min/km
Tiempo: 01:12:07

Natación
3 x 40 x 25 = 3,000 mts. Croll suave

Hoy es mi primer post, después de las vacaciones.
Esta semana me estoy recuperando de mi primer TRIATLÓN completo (Triatlón de Valparaíso). Participé en el OLIMPICO y tuve un tiempo total de 02:56:58, con 00:35:23 en el Nado (1500 mts en el mar, muelle Barón), 01:18:48 en la Bicicleta (40 km, por Av. Errázuriz) y 01:02:47 en el Trote (aprox 13 km).
En el TRI terminé muy contento por que hice un remate en 2 etapas, subí el ritmo en la antepenúltima vuelta de 1200 mts, descansé un poco en la penúltima vuelta y terminé corriendo los últimos 1200 mts y de la lesión que me vengo recuperando, nada, sólo queda el recuerdo. Así que muy contento y pensando en el próximo desafío que es el Maratón de Santiago el 05 de abril.