Ejercicios: Abdominales + trote + natación

Trote
Distancia: 7.4 k
Velocidad: 6.32 min/km
Modo: Trote suave con intervalos de 1k x 1 min. de caminata.
Tiempo: 00:47:00

Natación
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
10 x 1 x 25 = 250 mts. Croll fuerte saliendo al 0:45
20 x 2 x 25 = 1,000 mts. Croll moderado saliendo al 1:30
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
Total = 2,250 mts.

Hoy me sentí impecable en el trote, ambas piernas iguales, sin molestias. Conversé durante el transcurso del día con Miguel Calvo, que me autorizó a retomar el entrenamiento asesorado por el profe Rubén Arias.

En la piscina también me sentí muy bien. Hice todo con un nivel de exigencia moderado.