Ejercicios: 100 Abdominales + bicicleta + natación

Bicicleta
Tiempo: 65 minutos
Modo: Suave, outdoor training nivel 14

Natación
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave.
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll un solo brazo, alternando cada 25.
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll mano en puño
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll cambio de brazo en flecha
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
5 x 4 x 25 = 500 mts. Croll moderado saliendo cada 2:30
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
Total = 2,300 mts.

Al fin comencé la semana sin sentir absolutamente ninguna molestia en la pierna derecha, lo que me deja muy contento. Pero igual haré toda esta sema la bici en nivel 14, de modo de fortalecer la zona de la lesión y a partir de la próxima le subiré la dificultad.

En la piscina aguanté los primeros 3 x 100 saliendo al 2:30 (02:05, 02:11, 02:22, descanso, 02:25, 02:28 ).