Ejercicios: Trote + Abdominales + Natación

Trote
Distancia: 10.6 k
Velocidad: 5.87 min/km
Tiempo: 01:02:17

Natación
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
6 x 2 x 25 = 300 mts. Croll juntando manos, contando 3 segundos y respirando alternadamente por lado
2 x 2 x 25 = 100 mts. Pateo de costado
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll dos brazadas por lado
2 x 2 x 25 = 100 mts. Croll dedo gordo a la axila
10 x 4 x 25 = 1,000 mts. Croll moderado, saliendo al 2:20
1 x 20 x 25 = 500 mts. Croll suave
Total = 2,600 mts.

Hoy me sentí muy cómodo en el trote y en la pisciona también pude terminar las 10 series de 100 dentro del tiempo requerido sin muchos problemas.