Hoy fue un día especial. Saliendo del dpto apenas a 2 minutos de trote en el jardín que bordea la escuela militar me tropecé con un protector de un aspersor de regadío, trastabille y dí una voltereta y me pegué fuerte con el protector del aspersor que le seguía. Me quedó un dolorcillo leve, pero a los 100 metros de trote comencé a sentir una molestia en aumento en la zona del golpe por lo que tuve que parar enseguida.
Al poco rato ya sentí un dolor fuerte en la zona del golpe por lo que fui de inmediato al Kinesiólogo Miguel Calvo que me examinó y me citó para la tarde. Mientras tanto aplicar hielo cada 1 hora + anti inflamatorio cada 12 horas.

Sentí mucho dolor todo el viernes, sábado y parte del domingo.

Recién el lunes ya sentí menos dolor, pero igual fui a consultar al traumatólgo y me tomé una ecografía de la zona, con lo que se comprobó una pequeña rotura de fibras que de haber seguido trotando me habría ocasionado un desgarro de mayores proporciones.

No tengo claro aún cuando continuo con el trote.

Ejercicios: 100 Abdominales + Trote

Distancia: 9.4 k
Velocidad: 5.01 min/km
Tiempo: 00:47:00

Hoy estaba todo bien hasta la vuelta Nro. 4, donde decidí aumentar velocidad por intervalos de 1.2 k, todo bien las primeras 2 vueltas de 1.2k, tengo que haber aumentado el ritmo a 4.2 - 4.5 Min/km, pero en la mitad del tercer intervalo, comenzó un dolor en aumento en la pantorrilla izquierda, bajé de inmediato el ritmo a muy suave, anduve unos 50 mts. más y tuve que parar por el dolor, me fui caminando al dpto. sintiendo dolor en cada paso que daba.
Apliqué unos 20 minutos de hielo, a las 8:30 pasé a la clínica del Kinesiólogo Miguel Calvo, que está al lado de mi edificio, me examinó, me indicó Brevex (un relajante muscular) 1 cada 12 hrs, me aplicó corriente suave en la zona del dolor, la instrucción es reposar lo más posible durante el día, volver mañana temprano para evaluar si es un desgarro o sólo una contractura.

Conclusión: Mi cuerpo no estaba preparado para tal exigencia, si bien me sentía lleno de energía, sin problemas ni molestias al hacer el aumento de velocidad, mi falta de preparación y de experiencia me pasaron la cuenta. Me entusiasmé mucho ya que ayer me inscribí en el Sprint de Viña del Mar del día domingo 14 de diciembre.

Ojalá sólo se trate de una contractura,..., mañana tendré más claridad.